Ano ang magandang shuttle time?
Ang isang shuttle run time sa ibaba ng apat na segundo ay karaniwang itinuturing na mahusay, na may pinakamahuhusay na manlalaro na mas malapit sa 3.8 segundong saklaw.
Ano ang magandang oras para sa 5 10 5 shuttle?
Kung kaya mong patakbuhin ang 5-10-5 Shuttle in wala pang 4.5 segundo, maganda ang ginagawa mo. Anumang oras sa ilalim ng 4 na segundo ay talagang nagliliyab at magiging top-10 na oras sa 2015 NFL Combine.
Ano ang magandang 300 yarda na shuttle time?
Ang manlalaro ay sprint nang todo pababa at pabalik ng anim na beses (300-yarda) nang walang tigil. Ang pagsusulit ay inuulit pagkatapos ng 3 hanggang 5 minutong pahinga at ang iskor ay ang average ng dalawang 300-yarda na pagsubok. Para sa karamihan ng mga manlalaro, ang layunin ay isang average na oras ng 52 segundo o mas kaunti.
Ano ang 20-yarda na shuttle?
Ang 20-yarda na shuttle, na tinatawag ding maikling shuttle, ay isang pagsubok na isinagawa ng mga American football athlete sa NFL combine. Pangunahing pinapatakbo ito upang suriin ang kabilisan at kakayahan sa pagbabago ng direksyon ng mga manlalaro ng mga scout, partikular na para sa Draft ng NFL ngunit para din sa pagre-recruit sa kolehiyo.
Paano magpatakbo ng 4.0 FLAT sa 5-10-5 Pro Shuttle | Pagsasanay sa Football Combine
Ano ang magandang 20-yarda na dash time?
Ang 75 running back ay may average na 10-yarda na split na 1.57 segundo sa pinagsamang at 1.57 segundo sa kanilang pro days. Katulad nito, ang average na 20-yarda na hati ay 2.61 segundo sa pagsasama-sama at 2.62 segundo sa kanilang pro days. Malinaw, wala sa mga ito ang makabuluhang pagkakaiba sa istatistika.
Ano ang pinakamabilis na 3 cone drill?
Ang three-cone drill ay idinisenyo upang masukat ang kakayahan ng manlalaro na magpalit ng direksyon sa mataas na bilis. ... Sa 2020 NFL Scouting Combine, ang pinakamabilis na three-cone na pagganap ng isang manlalaro na may mga ugat ng football sa Alabama ay nag-clock sa 7.13 segundo ni Florida na tumatakbo pabalik kay La'Mical Perine, na naghanda sa Theodore High School.
Gaano katagal ang shuttle run?
Ang 30 talampakan (9.15m) Ang Agility Shuttle Run ay isang pagsubok ng liksi, kung saan ang kalahok ay tumatakbo nang pabalik-balik sa pagitan ng dalawang magkatulad na linya nang mas mabilis hangga't maaari, na kumukuha ng mga bloke ng kahoy, sa kabuuang 120 talampakan.
Ano ang 60 yarda na shuttle?
60-Yard Shuttle Test. Ang 60-Yard Shuttle Test ay isang pagsubok ng anaerobic speed endurance, kung saan ang mga kalahok ay tumatakbo sa 5 yarda, 10 yarda, 15 yarda, doon at likod, sa kabuuang 60 yarda. Ang pagsusulit na ito ay bahagi ng fitness testing battery para sa NFL Combine at naging bahagi din ng US Army fitness testing.
Paano mo subukan ang isang shuttle run?
Ang Shuttle Run Test ay isang pagsubok para sa aerobic fitness. Ang mga cone na nakikita mo ay 20 metro ang layo. Makikinig ka sa mga tagubilin sa CD at pagkatapos ay bibigyan ka ng a limang segundong count down upang simulan ang pagsusulit. Kakailanganin kang tumakbo nang pabalik-balik sa pagitan ng dalawang cone, na nakasabay sa mga beep sa CD.
Ano ang mabilis na 300 yarda na shuttle?
Ang 300-yarda na shuttle run ay isang conditioning test na ginagamit ng karamihan sa mga sports bilang sukatan ng mental at pisikal na tibay. Sa pangkalahatan, ito ay isang nag-time ng 50-yarda na suicide sprint pababa at pabalik ng tatlong beses na sinundan ng 5 minutong pahinga. Sa bawat oras na pababa at pabalik, kinakailangan na hawakan ng manlalaro ang linya gamit ang kanyang kamay.
Paano ka gumawa ng 300 yarda na shuttle?
Magsimula sa isang paa sa isang linya. Kapag inutusan ng timer, ang manlalaro ay tatakbo sa kabaligtaran na 25-yarda na linya, hinawakan ito ng kanyang paa, lumiliko at tumakbo pabalik sa simula. Ito ay paulit-ulit anim na beses na walang tigil (na sumasaklaw sa kabuuang 300 yarda). Pagkatapos ng pahinga ng limang minuto, ang pagsusulit ay paulit-ulit.
Ano ang conditioning test?
Ang mga pagsubok sa pagkondisyon ay lab at field assessments ng aerobic o anaerobic power. Karamihan sa mga pagsubok sa pag-conditioning ay mga pagsubok sa field, ibig sabihin, hindi sila nangangailangan ng kagamitan sa lab at maaari mo lamang itong gawin gamit ang isang stopwatch, isang tape measure, at ang mga atleta mismo.
Ano ang 5 10 5 football shuttle?
Tandaan na ang 5-10-5 Shuttle Run ay nakukuha ang pangalan nito mula sa mga distansyang tinatakbuhan mo: limang yarda sa iyong kanan, 10 yarda sa kaliwa, limang yarda sa kanan. Ang liksi at pagbabago ng direksyon ay makakatulong sa iyo na tumayo sa larangan ng football.
Ano ang magiging 40 oras ni Usain Bolt?
Si Bolt ay magiging 35 na sa susunod na linggo at nanalo ng kanyang huling 100M na gintong medalya sa Olympics o World Championships noong 2016. Gayunpaman, si Bolt ay napakabilis pa rin: Sa panahon ng Super Bowl 53 weekend, tumakbo si Bolt ng isang 4.22 40-bakuran dash, na magiging record sa NFL Combine.
Paano ko mapapataas ang bilis ng shuttle ko?
Pagbutihin ang Iyong 20-yarda na Shuttle Run Gamit ang 3 Ehersisyong Ito
- Side Standing Long Jump: Sa pagsasanay na ito, magsimula sa pamamagitan ng pag-squat nang mababa, na ang iyong timbang ay pantay-pantay sa magkabilang paa. ...
- Carioca: Magsimulang tumayo nang nakaharap ang iyong mga paa. ...
- Hill Runs: Magdagdag ng ilang hill run sa iyong program work sa iyong bilis at acceleration.