Aling tortilla ang pinakamalusog?
Ang anim na pinakamalusog na tortilla at balot
- Siete Foods' Chickpea Flour Tortillas. ...
- Mga Raw Spinach Wraps ng Greenleaf Foods. ...
- Angelic Bakehouse's 7-Grain Wraps. ...
- Ang Organic Coconut Wraps ng NUCO na may Turmerik. ...
- Ang Norigami's Gluten-Free Pea Wraps na may Chia Seeds. ...
- Flatout's Foldit 5 Grain Flax Flatbread.
Ang mais tortilla ay mabuti para sa pagbaba ng timbang?
Sa katunayan, corn tortillas ay tiyak na makakatulong sa iyo na pumayat kung sanay kang kumain ng flour tortillas. Sa mas kaunting mga calorie at carbs, ang paglipat sa corn tortillas ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang iyong kabuuang paggamit ng calorie, na maaaring makatulong sa iyo na bumaba ng ilang dagdag na pounds.
Mas malusog ba ang corn tortillas kaysa wheat tortillas?
Ang mais tortilla calories ay isinasaalang-alang maging mas malusog kaysa sa mga calorie ng harina dahil ang corn tortillas ay may mas kaunting carbs, mas kaunting taba, at mas maraming hibla. Ang corn tortillas ay isang whole-grain na pagkain, at nag-aalok sila ng mas mataas na dami ng bitamina kaysa sa wheat tortillas.
Ang mga tacos ba ay mas mahusay na may harina o mais na tortillas?
Habang ang mga tortilla ng harina ay may sukat at pare-pareho para sa mga ulam tulad ng burrito at quesadilla, Ang mga tortilla ng mais ay karaniwang mas angkop para sa mga tacos, street tacos, taquitos at halos anumang iba pang ulam.
Mais vs harina tortillas
Maaari ba akong gumamit ng mga tortilla para sa tacos?
Kung gumagawa ka ng simpleng tacos, tortilla ng mais ay ang paraan upang pumunta, bilang isang magandang mais tortilla ay tumutulong sa bolster ang iba pang mga sangkap at ito ay bahagi ng pangkalahatang profile ng lasa mismo. Kung ikaw ay nasa California o kumakain ng California-style tacos, malamang na kinakain mo ang mga ito sa isang corn tortilla.
Alin ang mas mahusay na dilaw o puting mais tortillas?
Kung ikukumpara sa dilaw na katapat nito, puting mais tortillas may posibilidad na maging mas malambot na may mas malambot na texture. Mayroon din silang mas mataas na moisture content, na ginagawang mas malambot ang mga ito. ... Ang mga dilaw na mais na tortilla ay gumagawa ng kanilang pinakamahusay na trabaho kapag ginamit para sa mga tacos, tostadas, at pagprito sa mga chips.
Maaari ba akong kumain ng tortillas araw-araw?
Ang mga tortillas, tulad ng tinapay, ay malusog kapag kinakain sa katamtaman upang maiwasan ang paglampas sa inirerekomendang carb at calorie intake. Ang pagkain ng ilang tortilla na pinalamanan ng mga sangkap na puno ng sustansya ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na diyeta.
Masama ba ang tortillas para sa mga diabetic?
Buod: Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang mga blue corn tortillas ay mas malusog kaysa puti, lalo na para sa mga diabetic at nagdidiyeta. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga tortilla na gawa sa asul na mais ay may mas kaunting almirol at mas mababang glycemic index kaysa sa kanilang mga puting katapat.
Ang mga puting tortillas ba ay malusog?
Ang mga ubiquitous na puting tortilla ay bumubuo sa batayan ng maraming pagkaing Mexican at kadalasang ginagamit sa mga balot, ngunit silahindi ang pinakamalusog na pagpipilian. Ang mga tortilla na gawa sa buong butil o gulay ay nag-aalok ng higit na nutrisyon. ... Mag-opt para sa mga inihaw na gulay, walang taba na karne at katamtamang dami ng keso at sarsa.
Ang tortillas ba ay nagpapataba sa iyo?
Ang lahat ng calories ay gagamitin ng iyong katawan dahil ang mga calorie na ito ay nagmumula sa mga sustansya. Kaya, kung ikaw ay nagda-diet, kumain ng isa o dalawang tortilla at siguraduhin na ang palaman ay malusog. “Ang mga tortillas ay hindi nagpapataba sa iyo, kung ano ang ginagawa ay kung ano ang inilalagay namin sa loob nito, "sabi ng eksperto.
Ang tacos ba ay nagpapabigat sa iyo?
Kapag kumakain ka sa labas, ang isang order ng tacos ay maaaring maglaman ng higit sa 1,500 calories at 60 gramo ng taba. Lalo na kapag ang mga tacos ay naglalaman ng kumbinasyon ng karne at keso, malamang na mas mataas ang mga ito puspos na taba. Maaari mong ubusin ang ganitong uri ng taba bilang bahagi ng isang malusog na diyeta, ngunit maaaring ito ay pinakamahusay sa pagmo-moderate (37).
Ano ang mas masahol na tortilla o kanin?
Ang Tortilla ay may 68% na mas maraming calorie kaysa sa puting bigas - Ang puting bigas ay may 130 calories bawat 100 gramo at ang tortilla ay may 218 calories. Para sa macronutrient ratios, ang tortilla ay mas magaan sa carbs, mas mabigat sa taba at katulad ng puting bigas para sa protina.
Ano ang malusog na alternatibo sa tortillas?
Balot ng kangkong ay isang masarap at ganap na malusog na kapalit para sa mga regular na tortilla na gawa sa pinong harina. Maaari mong gamitin ang mga ito upang gumawa ng mga lutong bahay na pambalot na puno ng manok at sariwang gulay o sa mga pagkaing Mexican. Lahat ng uri ng Mexican dish kabilang ang mga enchilada at burrito. YUM!
Alin ang mas masahol na tortilla o tinapay?
Mga calorie
Bilang pangkalahatang tuntunin, Ang tinapay ay mas mataas sa calories kaysa sa tortillas, na may 1oz na slice ng tinapay na naglalaman ng kahit saan mula 75 hanggang 100 calories. Sa paghahambing, ang isang mais tortilla ay karaniwang naglalaman ng humigit-kumulang 60-65 calories.
Ano ang isang malusog na alternatibo sa tortilla chips?
Aming Top 5 Healthy Chips
- Bare Veggie Chips. ...
- Saffron Road Baked Lentil Chips. ...
- Kumain ng Iyong Mga Gulay na Chip. ...
- Beanitos White o Black Bean Chips. ...
- Baked Ruffles Cheddar at Sour Cream Potato Chips. ...
- Chili Cheese Fritos. ...
- Cheetos. ...
- Kettle Brand Potato Chips.
Anong Mexican na pagkain ang OK para sa mga diabetic?
Narito ang dapat mong kainin sa halip:
- Mga palaman na gawa sa beans, inihaw na manok o inihaw na steak.
- Mga pagkain na gawa sa malambot na harina na tortilla, gaya ng burritos, tostadas, at carnitas.
- Inihaw na hipon na may lasa ng dayap.
- Bean enchiladas na may kaunting cilantro at sibuyas.
- Salsas.
- Ginisang gulay.
Maaari bang kumain ng tacos ang isang diabetic?
Ang mga tacos, burrito, at balot ay maaaring masarap at pinahihintulutan sa iyong diyeta; kung maaari, humingi ng whole-wheat tortillas, at iwasan ang anumang ulam na pinirito. Magdagdag ng maraming gulay hangga't maaari sa itaas at, kung maaari, magdagdag ng isang maliit na scoop ng guacamole.
Masama ba ang bigas para sa mga diabetic?
Ang bigas ay mayaman sa carbohydrates at maaaring magkaroon mataas na marka ng GI. Kung mayroon kang diabetes, maaari mong isipin na kailangan mong laktawan ito sa hapunan, ngunit hindi ito palaging nangyayari. Maaari ka pa ring kumain ng kanin kung ikaw ay may diabetes. Dapat mong iwasan ang pagkain nito sa malalaking bahagi o masyadong madalas, bagaman.
Bakit masama para sa iyo ang tortilla?
Ang mga tortilla ng harina ay may a mataas na caloric na nilalaman, at ang harina na ginagamit ay kadalasang ginagawa nang maramihan at puno ng mga additives at preservatives upang mapanatili itong sariwa nang mas matagal. Sinisira din ng proseso ng produksyon ang marami sa mga sustansya na maaaring gawin itong isang malusog na tortilla.
Mas malusog ba ang flour tortilla kaysa sa tinapay?
Ang isang 12-pulgadang harina na tortilla ay maaaring maglaman ng halos 300 calories na may mas maraming carbohydrates kaysa sa tatlong hiwa ng tinapay. Higit pa sa mga calorie, ang nutritional value ay nakasalalay sa kung ang mga tortilla ay ginawa gamit ang buong butil at malusog na taba.
Masama ba sa kolesterol ang flour tortillas?
Ang mga tortilla ng harina -- maging ang mga buong trigo -- ay maaaring mukhang pinakamahusay na pagpipilian, ngunit ang mga ito ayhindi naman. Ang mga ito ay mas mataas sa saturated fat kaysa sa corn tortillas.
Masama ba sa iyo ang white corn tortillas?
Kung naghahanap ka ng mas malusog na opsyon, ang corn tortillas ay higit na magaling sa kanilang alternatibong harina. Ang mga mais na tortilla ay naghahatid ng hibla, buong butil, at iba pang sustansya habang mas mababa sa taba at calorie kaysa sa flour tortillas. Ang 100% corn tortillas ay ligtas din para sa mga may celiac disease o gluten intolerance.
Nagdudulot ba ng pamamaga ang corn tortillas?
Tortilla ng mais
Ang paglipat sa corn tortillas ay isang madaling paraan bawasan ang pamamaga, dahil ang mga ito ay nagpapalitaw ng mas kaunting glycemic na tugon dahil mas mababa ang mga ito sa calories at carbs at mas mataas sa fiber kaysa sa flour tortillas.
Ano ang pinakamagandang tatak ng tortilla?
Natikman din namin, sa pagkakasunud-sunod ng alpabeto:
- La Tortilla Factory Handmade-Style Grande Flour Tortilla.
- Mission Large Burrito Super Soft Flour Tortillas.
- Old El Paso Flour Tortillas para sa Burritos.
- Baja Café Burrito-Size Flour Tortillas ng Reser's Fine Foods.
- Simpleng Balanseng Organic 10-inch Flour Tortillas.
- Trader Joe's Flour Tortillas.