Maaari ka bang kumain ng pretzel kung ikaw ay diabetic?
Hindi para sa mga diabetic. Karamihan sa mga tatak ng pretzel ay naglalaman ng parehong sangkap - puting harina, lebadura, asin, gulay at corn syrup. Dahil sila ay inihurnong, wala silang kasing dami ng mga calorie gaya ng mga chips. Ngunit ang mga pinong carbs ay magpapadala ng mga asukal sa dugo na tumataas.
Mataas ba ang asukal sa pretzel?
Masamang Meryenda 4: Pretzel
"Sa isang tabi-tabi na paghahambing, Ang 1 onsa ng pretzel ay nagpapataas ng asukal sa dugo na mas mataas kaysa 1 onsa ng potato chips."
Anong mga meryenda ang maaaring kainin ng mga diabetic sa gabi?
Subukan ang isa sa mga sumusunod na nakapagpapalusog na meryenda bago matulog upang makatulong na pamahalaan ang mga antas ng asukal sa dugo at matugunan ang gutom sa gabi:
- Isang dakot ng mani. ...
- Isang hard-boiled na itlog. ...
- Low-fat cheese at whole-wheat crackers. ...
- Mga baby carrot, cherry tomatoes, o hiwa ng pipino. ...
- Kintsay sticks na may hummus. ...
- Naka-air-popped na popcorn. ...
- Inihaw na chickpeas.
Ano ang pinakamasamang meryenda para sa mga diabetic?
- Yogurt na may lasa ng prutas. ...
- Mga cereal na pinatamis na almusal. ...
- Mga inuming may lasa ng kape. ...
- Honey, agave nectar, at maple syrup. ...
- Pinatuyong prutas. ...
- Mga nakabalot na meryenda. ...
- Katas ng prutas. ...
- French fries. Ang French fries ay isang pagkain na maaaring gusto mong iwasan, lalo na kung mayroon kang diabetes.
Ang Pretzels ay Mabuti Para sa Isang Diabetic
Ano ang pinakamasamang bagay na maaaring kainin ng isang diabetic?
Pinakamasamang Pagpipilian
- Mga de-latang prutas na may mabigat na sugar syrup.
- Chewy fruit roll.
- Regular na jam, jelly, at preserves (maliban kung mayroon kang napakaliit na bahagi)
- Pinatamis na sarsa ng mansanas.
- Fruit punch, fruit drinks, fruit juice drinks.
Ano ang isang pagkain na pumapatay ng diabetes?
Mapait na melon, na kilala rin bilang bitter gourd o karela (sa India), ay isang natatanging gulay-prutas na maaaring gamitin bilang pagkain o gamot.
Anong oras dapat huminto sa pagkain ang mga diabetic?
Para sa karamihan ng mga taong may diyabetis, ang mga oras ng pagkain ay dapat mag-space out sa buong araw tulad nito: Mag-almusal sa loob ng isang oras at kalahati ng paggising. Kumain ng pagkain bawat 4 hanggang 5 oras pagkatapos na. Magmeryenda sa pagitan ng pagkain kung ikaw ay nagugutom.
Bakit tumataas ang asukal sa dugo ko sa 3 am?
Sa madaling araw, hormones (growth hormone, cortisol, at catecholamines) ang nagiging sanhi ng paglabas ng atay ng malaking halaga ng asukal sa daluyan ng dugo. Para sa karamihan ng mga tao, ang katawan ay gumagawa ng insulin upang makontrol ang pagtaas ng asukal sa dugo. Kung ang katawan ay hindi gumagawa ng sapat na insulin, ang mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring tumaas.
Anong inumin ang nagpapababa ng asukal sa dugo?
Isang pagsusuri ng mga pag-aaral ang nagmungkahi na green tea at green tea extract maaaring makatulong sa pagpapababa ng mga antas ng glucose sa dugo at maaaring gumanap ng isang papel sa pagtulong na maiwasan ang type 2 diabetes at labis na katabaan.
Ano ang isang malusog na alternatibo sa pretzel?
Kung gusto mo ng pretzel, subukan kale chips.
Talagang malasa ang mga binili sa tindahan, ngunit mas gusto ko ang kale chips na gawang bahay. Budburan ang mga piraso ng kale na may langis ng oliba, asin at paminta sa panlasa, at itapon ang mga ito sa oven sa 350°F hanggang maluto ayon sa iyong kagustuhang malutong. Napakasimple, ngunit napakabuti.
Ang mga hard pretzel ba ay isang malusog na meryenda?
Ang mga hard pretzel ay naglalaman ng mas kaunting mga calorie kaysa sa mga pritong meryenda tulad ng potato chips, ngunit hindi sila masyadong masustansya. Bagama't naglalaman ang mga ito ng kaunting hibla at bitamina B, mataas ang mga ito sa asin at maaaring maging sanhi ng mabilis na pagtaas ng iyong asukal sa dugo. Gayunpaman, ang pretzel ay isang masarap na pagkain na maaaring tangkilikin sa katamtaman.
Mas malusog ba ang popcorn kaysa sa pretzels?
10 pretzel lamang ang maaaring mag-ambag sa higit sa kalahati ng 1.5 gramo ng sodium na kailangan ng isang tao bawat araw. Sa halip, magmeryenda popcorn. Ito ay buong butil, mataas sa hibla at halos 100 calories bawat tasa.
Anong matamis na bagay ang maaaring kainin ng mga diabetic?
Ang mga halimbawa ng ilang dessert-friendly na dessert ay kinabibilangan ng:
- granola (na walang idinagdag na asukal) at sariwang prutas.
- trail mix na may mga mani, buto, inihaw na pepitas, at pinatuyong cranberry.
- graham crackers na may nut butter.
- cake ng pagkaing anghel.
- chia seed puding.
- mababang asukal avocado mousse.
- frozen yogurt bites na gawa sa plain Greek yogurt at berries.
Maaari bang kumain ng spaghetti ang mga diabetic?
Oo, maaari kang kumain ng pasta kung mayroon kang diabetes. Ang pasta ay pinagmumulan ng carbohydrate na may 1/3 tasa ng nilutong pasta na naglalaman ng 15 gramo ng carbohydrate (1 carb choice).
Masama ba ang saging para sa mga diabetic?
Ang saging ay isang ligtas at masustansyang prutas para sa mga taong may diabetes kumain sa katamtaman bilang bahagi ng isang balanseng, indibidwal na plano sa diyeta. Ang isang taong may diyabetis ay dapat magsama ng sariwa, mga pagpipilian sa pagkain ng halaman sa diyeta, tulad ng mga prutas at gulay. Ang mga saging ay nagbibigay ng maraming nutrisyon nang hindi nagdaragdag ng maraming calories.
Ano ang dapat kong gawin kung ang aking asukal sa dugo ay higit sa 200?
Kapag ang antas ng iyong asukal sa dugo ay masyadong mataas — kilala bilang hyperglycemia o mataas na glucose sa dugo — ang pinakamabilis na paraan upang mabawasan ito ay ang pag-inom. mabilis na kumikilos na insulin. Ang pag-eehersisyo ay isa pang mabilis, epektibong paraan upang mapababa ang asukal sa dugo.
...
Kumain ng pare-parehong diyeta
- buong butil.
- mga prutas.
- mga gulay.
- walang taba na protina.
Ano ang pinakamagandang kainin ng diabetes bago matulog?
Upang labanan ang hindi pangkaraniwang bagay ng madaling araw, kumain ng high-fiber, low-fat snack bago matulog. Whole-wheat crackers na may keso o isang mansanas na may peanut butter ay dalawang magandang pagpipilian. Ang mga pagkaing ito ay magpapanatiling matatag sa iyong asukal sa dugo at mapipigilan ang iyong atay na maglabas ng masyadong maraming glucose.
Mabuti ba ang peanut butter para sa diabetes?
Ang mga indibidwal na may diabetes ay nangangailangan ng mga pagkain na makakatulong sa pamamahala ng asukal sa dugo at timbang. Ang mga mani at peanut butter ay maaaring maging isang malakas na kakampi sa pag-abot ng tagumpay. May mga mani at peanut butter mababang glycemic index, na nangangahulugang hindi sila nagiging sanhi ng pagtaas ng asukal sa dugo.
Gaano karaming tubig ang dapat inumin ng isang diabetic sa isang araw?
Ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring magdulot ng dehydration. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay makakatulong sa iyong katawan na alisin ang labis na glucose sa pamamagitan ng ihi. Inirerekomenda ng Institute of Medicine ang mga lalaking nasa hustong gulang na uminom ng humigit-kumulang 13 tasa (3.08 litro) ng araw at ang mga babae ay umiinom mga 9 na tasa (2.13 litro).
Bakit nagugutom ang mga diabetic?
Sa hindi nakokontrol na diabetes kung saan nananatiling abnormal ang antas ng glucose sa dugo ( hyperglycemia ), hindi makapasok ang glucose mula sa dugo sa mga selula – dahil sa kakulangan ng insulin o insulin resistance – kaya hindi ma-convert ng katawan ang pagkain na kinakain mo sa enerhiya. Ito kakulangan ng enerhiya nagiging sanhi ng pagtaas ng gutom.
Ano ang magandang menu para sa diabetes?
Nangungunang Mga Pagkaing Palakaibigan sa Diabetes na Kakainin
- Nonstarchy na gulay, tulad ng broccoli at high-fiber na prutas tulad ng mansanas.
- Mga walang taba na pinagmumulan ng protina, tulad ng walang buto, walang balat na manok, pabo, at matabang isda, tulad ng salmon.
- Mga malusog na taba, tulad ng mga mani, nut butter, at avocado (sa katamtaman)
- Buong butil, tulad ng quinoa at barley.
Anong fast food ang pinakamainam para sa mga diabetic?
Pinakamahusay na Mga Pagpipilian sa Fast Food para sa Diabetes sa Pinakamalaking Fast-Food Restaurant
- McDonalds: Southwest Grilled Chicken Salad.
- Starbucks: Chicken, Quinoa, at Protein Bowl na may Black Beans at Greens.
- Subway: Veggie Delite Salad na may keso, gulay, guacamole, at Subway vinaigrette.
- Burger King: Veggie Burger.