Mas malusog ba ang English muffin kaysa bagel?
Ang nutrisyon ng English muffins ay ginagawa silang a mas malinaw na pagpipilian sa kalusugan kaysa sa mga bagel. At habang ang mga bagel ay hindi kailangang ganap na alisin mula sa diyeta, ang kanilang paggamit ay dapat na i-moderate sa isang malusog na pattern ng pagkain.
Aling mga English muffin ang pinakamalusog?
Mas maganda ka kasama 100% whole wheat English muffins mula sa Nature's Own, Peperidge Farm, Trader Joe's, o Whole Foods. Ang lahat ay may takip sa mga calorie (120 hanggang 140) at sodium (200 mg o mas kaunti) nang hindi nababawasan ang lasa.
Mas malusog ba ang English muffin kaysa sa biskwit?
Sa katunayan, ang biskwit lamang ay may halos apat na beses ng sodium na matatagpuan sa isang English muffin. ... Ang English muffin halos walang taba, at ang pag-aalis ng naprosesong karne ay gumagawa ng isang mundo ng pagkakaiba sa pamamagitan ng pagbawas sa mga calorie, taba at sodium, na ginagawang mas mahusay na pagpipilian ang itlog at keso.
Masama ba ang English muffins para sa pagbaba ng timbang?
Isang high-fiber, low-fat option na may calcium, phosphorus, magnesium at selenium, ang whole wheat English muffins ay gumagawa ng mahusay na pagbaba ng timbang pagkain ng almusal.
Whole Wheat English Muffins
Masama ba sa kolesterol ang English muffins?
Isang English Muffin Sa halip na isang Croissant
Ang mantikilya ay mataas sa cholesterol-raising saturated fat, habang ang isang buong butil na English muffin ay hindi lamang mayroong mas kaunting taba ng saturated, ngunit nagdaragdag din ng humigit-kumulang 4 g ng hibla na nakapagpapalusog sa puso.
Mas maganda ba para sa iyo ang English muffins kaysa sa tinapay?
Pangunahing Impormasyon sa Nutrisyon
English muffins ay bahagyang mas mababa sa calories kaysa sa tinapay, sa 127 calories bawat muffin kumpara sa 157 calories sa dalawang hiwa ng wheat bread. Para sa parehong pagkain, ang karamihan sa mga calorie na ito ay nagmumula sa mga carbohydrate, isang mahusay na pinagmumulan ng gasolina para sa iyong utak, kalamnan at iba pang mga tisyu.
Ano ang pinakamasarap na makakain sa McDonald's para sa almusal?
Egg McMuffin na may Apple Slices
"Sa 310 calories at 17 gramo ng protina, ang Egg McMuffin ay isa sa mga nangungunang pagpipilian sa almusal sa McDonald's," sabi ni Goodson. "At mas mababa ito sa saturated fat kaysa sa iba pang mga opsyon sa almusal. Ipares sa mga mansanas, ito ay isang kasiya-siyang almusal on-the-go."
Anong almusal sa McDonalds ang malusog?
Itlog McMuffin Mga Calorie at Nutritional Info
Ang Egg McMuffin ay ang aking #1 na rekomendasyon para sa isang mababang-calorie na almusal sa McDonald's. Para sa 300 calories lamang, naglalaman ito ng 17 gramo ng protina, 2 gramo ng hibla (hindi masama), at 3 gramo lamang ng asukal.
Aling mga muffin ang pinaka malusog?
Sa ibaba, ang aming listahan ng 14 na malulusog na muffin recipe na magpapasigla sa iyo sa buong umaga.
- Apricot-Date Seed-uction Muffins. ...
- Mga Chocolate Muffins. ...
- Strawberry-Banana Quinoa Muffins. ...
- Vanilla Bean Blackberry Muffin. ...
- Mga Cherry Zucchini Muffins. ...
- Lemon Raspberry Muffins. ...
- Whole Wheat Carrot Cake Muffins. ...
- Pineapple Coconut Muffins.
Ang English muffins ba ay mabuti para sa mataas na presyon ng dugo?
Whole Grain Bread, Bagels at English Muffins
Ang mga pagkaing ito ng buong butil na pang-almusal ay isang mahusay na pinagmumulan ng malusog na sustansya tulad ng potasa at hibla nauugnay sa pagpapababa ng presyon ng dugo.
Ano ang mga pinaka malusog na tinapay na makakain?
Ang 7 Pinakamalusog na Uri ng Tinapay
- Sprout buong butil. Ang sprouted bread ay ginawa mula sa buong butil na nagsimulang umusbong mula sa pagkakalantad sa init at kahalumigmigan. ...
- Sourdough. ...
- 100% buong trigo. ...
- Tinapay na oat. ...
- Tinapay na flax. ...
- 100% sprouted rye bread. ...
- Malusog na gluten-free na tinapay.
Mas malusog ba ang muffin o bagel?
Mga muffin na may pinababang taba ay karaniwang isang mas mahusay na pagpipilian. Mayroon lamang silang 2 hanggang 5 gramo ng kabuuang taba, at 0 hanggang 2 gramo lamang nito ang saturated fat. ... Ang mga bagel ay isa pang magandang pagpipilian para sa paglilimita sa kabuuan at saturated fat. Kahit na ang malalaking deli bagel na iyon ay kadalasang mayroong hindi hihigit sa 2 gramo ng kabuuang taba at isang bakas lamang ng taba ng saturated.
Bakit hindi malusog ang mga bagel?
Ang mga bagel ay madalas na ginawa gamit ang pinong harina ng trigo at asukal. Dagdag pa, ang mga sukat ng bahagi ay kadalasang masyadong malaki. Gayunpaman, sa ilang mga pagbabago, maaari silang magkasya sa isang malusog na diyeta. Para sa pinakamainam na kalusugan, alalahanin ang laki ng iyong bahagi at pumili ng mga bagel at toppings na gawa sa buo, minimally processed na mga sangkap.
Ang English Muffins ba ay itinuturing na tinapay?
English muffins ay isang lebadura na tinapay, niluto sa isang cast iron griddle. ... Ang English muffins ay mabilis na pagluluto at may mga simpleng sangkap ng harina, lebadura, asin, tubig o gatas at kaunting asukal. Ang kuwarta ay pinaghalo, iniwan upang tumaas at pagkatapos ay hinuhubog sa tradisyonal na bilog na hugis at iniwan upang tumaas muli.
Ano ang pinakamalusog na fast-food?
Habang nasa isip ang mga alituntuning ito, narito ang ilan sa mga mas malusog na opsyon sa mga fast-food na menu:
- Inihaw na nuggetsat Chik-fil-A. ...
- Inihaw na manok wrapat Wendy's. ...
- Grilled steak soft tacoat Taco Bell. ...
- Tuna salad subat Subway. ...
- Steak burrito bowlat Chipotle. ...
- Protein Style burgerat In-N-Out. ...
- MorningStar Veggie Burgerat Burger King.
Ano ang pinakamalusog na fast-food na almusal?
8 Pinakamalusog na Fast-Food Breakfast, Ayon sa mga Dietitian
- Nakabubusog na Blueberry Oatmeal ng Starbucks.
- Starbucks' Spinach, Feta at Egg White Wrap.
- Prutas ng McDonald's at Maple Oatmeal.
- Dunkin's Veggie Egg White Omelet.
- Starbucks' Turkey Bacon, Cheddar, at Egg White Sandwich.
- Panera Bread's Greek Yogurt With Mixed Berries Parfait.
Ano ang pinakamalusog na item sa McDonald's?
Ang 7 Pinakamalusog na Bagay na Maari Mong Kainin sa McDonald's
- Prutas at Maple Oatmeal.
- Hamburger.
- Southwest Grilled Chicken Salad.
- Bacon Ranch Grilled Chicken Salad.
- Itlog McMuffin.
- Artisan Grilled Chicken Sandwich.
- Fruit 'N Yogurt Parfait.
Mas mabuti ba para sa iyo ang sourdough bread?
Ang ilalim na linya
Ang sourdough ay isang mas malusog na alternatibo sa regular na puti o whole wheat bread. Bagama't mayroon itong maihahambing na nutrients, ang mas mababang antas ng phytate ay nangangahulugan na ito ay mas natutunaw at masustansya. Nakakatulong din ang mga prebiotic na panatilihing masaya ang iyong bakterya sa bituka, at maaaring mas malamang na tumaas ang mga antas ng asukal sa dugo.
Ilang net carbs ang nasa English muffin?
100% Whole Wheat English Muffin bawat 57 g Serving: 20 g net carbs (tingnan ang back panel); 120 calories; 3 g hibla. Plain English Muffin bawat 57 g na Paghahatid: 27 g net carbs (tingnan ang back panel); 150 calories; 1 g hibla. schmidtbaking.com.
Maaari ba akong kumain ng keso kung mayroon akong mataas na kolesterol?
Hindi mo kailangang alisin ang keso sa iyong diyeta, ngunit kung mayroon kang mataas na kolesterol o presyon ng dugo, gumamit ng mataas na taba na keso nang matipid. Ang 30g na bahagi ng keso ay nagbibigay ng pitong porsyento ng iyong pang-araw-araw na calorie at maaaring magkaroon ng mas maraming asin sa isang bahagi ng cheddar kaysa sa isang pakete ng mga crisps.
Ano ang pinakamasamang pagkain para sa mataas na kolesterol?
Mga pagkaing may mataas na kolesterol na dapat iwasan
- Full-fat na pagawaan ng gatas. Ang buong gatas, mantikilya at full-fat yogurt at keso ay mataas sa saturated fat. ...
- Pulang karne. Ang steak, beef roast, ribs, pork chops at ground beef ay may posibilidad na may mataas na saturated fat at cholesterol content. ...
- Pinoprosesong karne. ...
- Pagkaing pinirito. ...
- Mga baked goods at sweets. ...
- Mga itlog. ...
- Shellfish. ...
- Walang taba na karne.
Masama ba ang bigas sa kolesterol?
Mga pagkain na dapat iwasan kung mayroon ka mataas na kolesterol Kasama sa mga antas ang puting tinapay, puting patatas, at puting bigas, buong-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, at anumang naprosesong asukal o harina. Dapat ding iwasan ang mga pritong pagkain at pulang karne, gayundin ang mga pagkaing mataas sa saturated fats.
Nakakataba ka ba ng English muffins?
Halos walang taba sa karamihan ng mga tatak ng English muffins. Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay nagdaragdag ng mantikilya o cream cheese sa kanilang mga muffin na magpapataas ng taba ng nilalaman ng iyong pagkain.